co wtedy

[...] niebezpieczne, ponieważ jeśli jedna z rąk (z różnych przyczyn) zegnie się niesymetrycznie do drugiej to można wylądować na kark , co może spowodować złamanie kręgosłupa . A wtedy nie ma możliwości ratowania się. Dlatego lepiej uczyć się stania na rękach bez drabinek, tylko z samym materacem. Możesz też wziąć kogoś do asekuracji. Nawet jeśli za [...]

[...] wapnia. no siup suplement wapnia i szklanka mleka;) a tak serio to jeśli organizm toleruje laktozę (nie ma żadnych problemow po jej spożyciu) co więcej jeśli nie przeszkadza to w redukcji to nie widzę problemu. Uważam,że powinno się wyciagać wnioski na podstawie obserwacji własnego organizmu- wtedy stwierdzisz jak to jest w twoim przypadku.

traktuję Cię jako poważną osobę więc mam do wyboru : albo uważać Cię za poważną osobę i to co napisałeś potraktować poważnie (czyli wtedy wynika że właśnie tak robisz) albo potraktować to jako bajdurzenie pajaca. Wiec co mam wybrac? Uwazac ze włąsnie tak robisz, jak napisałes czyli troche pajacowato czy jednak traktowac Cie pajaca (a pajace [...]

Sorry ale trzeba mieć co rzeźbić. Też ważyłem 65 kg, teraz 75 ale nie biorę się za rzeźbę, jak będę ważył jakieś 90 to wtedy można coś pomyśleć o jakiejś wycince ale najpierw masa.

Ok już mi sie ładuje ; p Chciałem dodać że na kazdym treningu daje sobie taki wycisk że jak juz poprostu nie mam siły i tchu przestaje wtedy zaczynam miec zawroty głowy czy to z przemęczenia? Czy mi to szkodzi? Niezaleznie co napiszacie i tak bede trenowal ; ]

[...] monohydrat i kas hmb co i jak prosze jak ktoś wi nieh pomoże ktoś mi juz muwił że one so żeby mniec siłe i powiekszajo mnięsnia ja niepowinienem mniec tak duzo mnienśi bo wtedy bym wiencej wazył i pod gurke niebył bym za dobry ale ja i tak nie jestem guralem jestem dobry po płaskim to mi to obojente może byc wiencej masy mięsniowej żeby tyko [...]

Dziekoweczka za SOGa-ale ja bez abonamentu chyba nic nie poodbijam Ciezko powedziec co lepsze kick,box,czy Tai.. Zalezy do czego czlowiek stworzony-tak przynajmniej ja to widze Zeby byc dobry trzeba nie tylko wkladac pot ale i serce-a wtedy na pewno to co trenujesz bedzie najlpesze

A co w przypadku, kiedy kalistenika i silownia to jest trening FBW? Wtedy przecież każda partia dostaje "w kość". Skoro mam 4 d i treningowe w tygodniu, to może ogólne rozciąganiebędę wykonywać w pozostałe wolne trzy dni. Zmieniony przez - ondzik w dniu 2017-06-14 07:32:22

[...] ten sposob ze nie osiagniesz idealnych wymiarow 90/60/90. WIele kobiet ma tu i tam wiecej a wcale im to nie ujmuje piekna. Szkoda, ze nie podalas jedynie swojego wzrostu bo wtedy mozna by jeszcze zobaczyc czy odchudzanie sie przez ciebie do tych 50kg ma sens i czy nie zostanie odkupione zdrowiem Zakochany w usmiechu Smoczka [...]

[...] klatki piersiowej to może to dużo lepiej wyglądać. Co powiedział lekarz? Jeśli to sprawa hormonów to pewnie z czasem same się uspokoją(chyba, że sprawa jest poważniejsza, ale nie sądzę). 13 % BF to przecież nie jest dużo, więc nie widzę sensu dalszej redukcji, lepiej dorzuć kilka kilogramów mięśni i zobaczysz jak wtedy będzie wyglądała sytuacja.

[...] snem, gdy byłem na masie. Prosty ze mnie chłopak i jadłem np. 5 razy dziennie, gdzie każdy posiłek zawierał 80g węgli 50g białka i 10g tłusczu. I co? Nie łapałem więcej niż wtedy, gdy pierwsze 4 posiłki zawierały po 100g węgli, a ostatni tylko tłuscze i białko. Co do IF, to jest to model, który sprawdza się w przypadku wielu osób na redukcji. O [...]

I jeszcze co do kilku przeciwników. No chyba w walce z kilkoma to logiczne ze idą oni wszyscy na raz a nie czekaja na swoja kolej. Wtedy otwieramy drzwi lejemy gościa i prosimy nastepnego. Bo inaczej to raczej bez szans no chyba ze tak jak ktos pisał uciekamy i załatwiamy tego co nas pierwszy dogoni i znowu uciekamy itp. Pzdr Kask!

Co innego, gdy przedramie rosnie, a biceps nie. Wtedy to wyglada jak karykatura A jesli zapytac moge, nie chce ci przedramie rosnąć?

lodzianin1 też pamiętam te czasy co nie wiedziałem co to odblok tylko że wtedy nie było tak łatwo początkującym koksą bo do neta dostęp raczej był ograniczony

no wiesz...pytanie jakie kto ma podejście jedni pilnują jedzenia na 100% więc wtedy odżywki nie są potrzebne inni nie ja jestem zdania, że jak ma się głodzić to niech wcina te 2 porcje... ale słuchaj, mass xxl to nic innego jak taki sproszkowany posiłek. Skoro jesz płatki z mlekiem to odpuść już gainera...bo po co on? to lepiej wypić go 2godziny [...]

No Floyd gdyby pokonał Mannego to było by to piękne uwieńczenie kariery sportowej. Same zwycięstwa a na końcu pokonać takiego mistrza jak Pacman... Co do porównywania kto by wygrał na podstawie ich walk z Mosleyem jest niedorzeczne. Wtedy można by patrzeć że Mosley wbił w dechy Margarito a Manny się męczył do 12 rundy, to Mosley lepszy?...

j/kolega wyzej, sprobuj cos zmajstrowac a na pewno wtedy uzyskasz od nas pomoc w skorygowaniu i podpowiedzeniu co dodac co ujac

Na razie możesz robić bez obciążenia, jeśli będzie już za łatwo to wtedy dodaj, zacznij od 0,5-1kg i dodawaj co tydzień/dwa te 0,5-1kg.

[...] większej ilości potworzeń na dwie łydki (20+ ciężar 90kg na suwnicy smitha - dolegliwość powstałą od momentu jak brałem 80kg na jedną łydkę i mogłem przeforsować ponieważ wtedy max był 5powtórzeń w serii)przy ćwiczeniu na łydki to odczuwałem ten ból . Masło maślane wyszło z tego co napisałem ale chyba sens jest. Pytałem za wkładkami w [...]

[...] potrzebowal przy założeniu że te niezbędne 1.5 grama białka dostarczysz(na początkowym etapie nie jest konieczna większa ilość-nie wykorzystasz) jesli chcesz stracić tłuszcz-wtedy białko będzie ważniejsze.I tu możesz zrobić zakupy. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne [...]